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Allgemein Ernährungsberatung Für Fachpersonen Schwangerschaft und Geburt

Unterstütze deine Heilung: Teil 2 Ernährung zum Gesund werden und Abnehmen nach der Schwangerschaft

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sowohl in der Schwangerschaft, als auch in der Stillzeit enorm wichtig! Dabei geht es jedoch nicht vorrangig um das Abnehmen nach der Geburt. Viel zu wenig Aufmerksamkeit wird der heilenden Kraft von Ernährung geschenkt! Ob auf natürlichem Wege oder per Kaiserschnitt, eine Geburt verursacht immer ein gewisses Trauma: Sei […]
27 Sep
Allgemein Für Fachpersonen Schwangerschaft und Geburt Sport

Beckenbodentraining bei Gebärmutter oder Blasensenkung

Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper – und trotzdem wird er häufig vernachlässigt. Durch Fehlbelastung, Übergewicht Schwangerschaft und Geburt, Gebärmutterentfernung und schwere körperliche Arbeit tritt häufig eine Beckenbodenschwäche auf. Leider ist dieses Thema trotz der Häufigkeit immer noch ein Tabuthema unter Frauen. Der Beckenboden besteht aus drei übereinander liegenden Muskelschichten, die zwischen den Beckenknochen […]
15 Aug
Allgemein Sport

Kleine Tipps für die Sommerfigur

Du möchtest dich im Sommer von deiner besten Seite zeigen? Statt klassischer Diät, rate ich dir, kleine Übungen und Tricks im Ernährungsverhalten in den Alltag einzubauen. So kannst du kurz vor dem Sommer noch ein paar Kilo verlieren und bei jedem Essen ein paar Kalorien sparen. Kleiner statt großer Teller: Wir wissen es, das Auge […]
24 Jun
Allgemein Schwangerschaft und Geburt Sport

Krafttraining in der Schwangerschaft: gewusst wie

Sport ist gesund – auch in der Schwangerschaft. Aber wie sieht es mit Krafttraining aus? Sollte man nicht lieber nur walken oder klassisches Ausdauertraining machen? Nein! Vorteile eines regelmäßigen Krafttrainings sind zum Beispiel eine gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag, eine stabilere Gesundheit und das damit einhergehende gesteigerte Wohlbefinden. Und davon kann mit kleinen und wenigen Einschränkungen […]
08 Jun

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