In der Elternschule im Heilig Geist Krankenhaus Longerich bieten wir Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby an. Die Rückbildungskurse am Abend finden ohne Baby statt, bei der Rückbildung Köln Longerich vormittags kannst du dein Kind gerne mit bringen.

Das Stillen deines Babys ist eines der besten Mittel, um Gebärmutter und den Beckenboden zurück zu bilden. Stillen schüttet das Hormon Oxytocin aus. Dieses unterstützt den Prozess der Rückbildung der Gebärmutter. Manche Frauen merken daher beim Stillen ein Ziehen im Unterleib.

Nach der Geburt kann die Rückbildung auch schon vor einem Kurs durch gezielte Übungen gefördert werden. Hebammen und Physiotherapeuten geben hierzu (teilweise auch schon im Heilig Geist Krankenhaus Longerich) Tipps und Übungen. 

• Du fühlst dich unstabil in deiner Körpermitte?

• Das reflektorische und aktive Anspannen sowie die Wahrnehmung deines Beckenbodens ist vermindert oder fehlt?

• Beim Joggen, Husten und Lachen ist nichts mehr so wie früher?

• Du siehst immer noch schwanger aus und deine Bauchspalte ist noch geöffnet?

Die Muskulatur der Körpermitte wahrzunehmen und zu stärken ist ein wichtiges Ziel für der Rückbildung. Schwangerschaft und Geburt ziehen Bauch und Beckenboden stark in Mitleidenschaft. 
Unsere Rückbildung Köln Longerich ist kein für Fitnesstraining für Mütter. Keine Sorge, es wird trotzdem anstrengend und wir machen keinen Kurs in dem nur "geatmet" wird. Unser Kurs ist eine wichtige Voraussetzung für den Einstieg in ein Fitnessprogramm und in einen Alltag ohne Inkontinenz und Beckenbodenschwäche.

Wenn dir unser Kurs in Longerich gefallen hat, kannst du direkt mit Mamafitness bei Leben Bewegt weiter machen.

Im Heilig-Geist-Krankenhaus in Longerich arbeiten viele Hebammen, die auch Vor- und Nachsorge anbieten. Am besten schaust du dort mal auf der Website.
Das Hebammennetzwerk in Köln ist auch ein guter Tipp. Hier bekommen Frauen eine Hebamme vermittelt. Außerdem finden Beratung und Aufklärung über sämtliche Hebammenleistungen, die Frauen in der Schwangerschaft, zur Geburt und nach der Geburt in Anspruch nehmen können, statt.

Buche jetzt deinen Rückbildungskurs in Köln Longerich direkt online und fühle dich mit uns ein bisschen wohler.

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