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Laut Corona Schutzverordung vom 24.11.21 gilt bei uns in den Kursen nun 2G. (Ausnahme: ärztliches Attest + Test)
Wir bieten offizielle Tests mit Bescheinigung an. Die Tests sind wieder kostenlos.

Yoga pränatal

Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft

Präventionskurs: Hole dir 75Euro-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück.

Kurstermine

Bis auf Weiteres finden die Kurse hybrid statt, dass heißt, du kannst wählen ob du vor Ort oder online trainieren möchtest.

Kosten: 137,- Euro für 8 Einheiten (mind. 75 Euro Zuschuss deiner Krankenkasse)

Dein Plus: Inkl. wöchentlich begleitende Videos und Übungen als Handout.

Weitere Infos findest du beim Klick auf den Termin.

Yoga pränatal: Schwangerenyoga in Köln und online

Schöpfe bewusst neue Kraft und bringe Körper und Geist in Harmonie. Reduziere deinen täglichen Stress auf dich und dein Baby. Wir helfen dir mit unserem Kurs dabei, mit den Anforderungen deines neuen Zustands gelassener umzugehen.

Geburtsvorbereitung mal anders: Beim Yoga pränatal lernst auf natürliche Art und Weise deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet:

  • bei Verspannungen
  • bei Rückenschmerzen
  • bei Beckenbodenschwäche
  • bei zu starken/verspannten Beckenboden
  • bei Stress und innerer Unruhe

Yoga Übungen in der Schwangerschaft helfen dein Beckenboden für die Geburt beweglicher zu machen: In einigen Übungen kräftigen wir den Beckenboden, in anderen Übungen mobilisieren wir ihn und in manchen Übungen wird der Beckenboden bewusst entspannt. Diese Kombination ist für die Geburt sehr wichtig, damit du im richtigen Moment "locker" lassen kannst und dein Kind durch dein Becken gleiten kann.

Es werden im Schwangerenyoga bestimmte Atemtechniken geübt, mit denen du lernst, dich zu entspannen und deine Emotionen zu kontrollieren. Du kannst dadurch vertrauen zu deinem Körper und deinem Baby aufbauen und dich freuen dein Baby bald zu gebären.

Yoga während der Schwangerschaft ist eine optimale Kombination aus Bewegung und Entspannung.

Der Kurs ist für Schwangere in jeder Woche geeignet.

Kursplan

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Kursplan

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Leben Bewegt
Greesbergstr. 7
50668 Köln

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