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Ab 7.6. finden alle unsere Kurse wieder im Kursraum statt! 

Außerdem starten wir wieder outdoor mit buggyFit.

Die indoor Kurse finden weiter hybrid statt, also sowohl online, als auch vor Ort. Die Teilnahme indoor ist nur mit einem negativen Corona Test möglich. Diesen kannst du kostenlos direkt bei uns vor Ort 15 Minuten vor Kursbeginn machen.

Yoga pränatal

Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft

Präventionskurs: Hole dir 75Euro-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück.

Yoga pränatal: Schwangerenyoga in Köln und online

Schöpfe bewusst neue Kraft und bringe Körper und Geist in Harmonie. Reduziere deinen täglichen Stress auf dich und dein Baby. Wir helfen dir mit unserem Kurs dabei, mit den Anforderungen deines neuen Zustands gelassener umzugehen.

Geburtsvorbereitung mal anders: Beim Yoga pränatal lernst auf natürliche Art und Weise deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet:

  • bei Verspannungen
  • bei Rückenschmerzen
  • bei Beckenbodenschwäche
  • bei zu starken/verspannten Beckenboden
  • bei Stress und innerer Unruhe

Yoga Übungen in der Schwangerschaft helfen dein Beckenboden für die Geburt beweglicher zu machen: In einigen Übungen kräftigen wir den Beckenboden, in anderen Übungen mobilisieren wir ihn und in manchen Übungen wird der Beckenboden bewusst entspannt. Diese Kombination ist für die Geburt sehr wichtig, damit du im richtigen Moment "locker" lassen kannst und dein Kind durch dein Becken gleiten kann.

Es werden im Schwangerenyoga bestimmte Atemtechniken geübt, mit denen du lernst, dich zu entspannen und deine Emotionen zu kontrollieren. Du kannst dadurch vertrauen zu deinem Körper und deinem Baby aufbauen und dich freuen dein Baby bald zu gebären.

Yoga während der Schwangerschaft ist eine optimale Kombination aus Bewegung und Entspannung.

Der Kurs ist für Schwangere in jeder Woche geeignet.

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Greesbergstr. 7
50668 Köln

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