Neues Kursformat: Rückbildung im Frühwochenbett für Mütter direkt nach der Geburt, vor dem regulären Rückbildungskurs >> Termine <<
Wie wollen Sie leben? Rückenschmerzen müssen nicht sein. Wir helfen Ihnen, dass es Ihnen schnell und nachhaltig gut geht. Entscheiden Sie sich für Ihre Gesundheit!
Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Rückenschmerzen, Rückentraining, Massage. Es ist individuell sehr unterschiedlich, welche Art von Rückenbeschwerden es gibt. Daher ist es wichtig, die richtigen Übungen zu wählen, damit es Ihnen schnell wieder besser geht. Nach einer ausführlichen Anamnese mit Test Ihrer Rückenmuskeln und Verspannungen legen wir los. Kinesiotape oder Massage können helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
Auch Selbstzahler brauchen bitte eine Verordnung vom Arzt.
Ein Personal Training speziell für dich!
Eine korrekte Haltung im Alltag ist nur mit ausreichend Rückenmuskulatur und Mobilisierung möglich. Ein gezieltes Training ist nötig, um Schmerzen zu verhindern und vorzubeugen. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, sodass sich Ihre Haltung nachhaltig verbessert.Wir kennen die aktuellen wissenschaftlichen Studien und arbeiten mit neusten Techniken. Damit erzielen wir sehr gute und schnelle Resultate, so dass Sie sich bald wieder richtig fit fühlen.
Im Personal Training kümmern wir uns individuell nur um Sie.
Kosten: Das Starter-Pakte Personal Training kostet 300,- Euro.
Eine 10er-Karte kostet 800,- Euro.
Wie läuft das ab?
Ersttermin 45-60 Minuten: Rückenmuskel-Test inkl. der gesamten Rumpfmuskeln, individuelles Erstgespräch, erste Übungen, ggf. Tapen, Hausaufgaben für zu Hause
Folgetermin 45-60 Minuten: Test des Fortschritts, weitere angepasste Übungen, ggf. Tapen, Hausaufgaben für zu Hause
Abschlusstermin 45-60 Minuten: Feedback zum momentanen Stand der Rücken- und Rumpfmuskeln, weitere Übungen, ggf. weitere Therapieempfehlung
Über die gesamte Dauer ist im Preis enthalten:
- Beratung über WhatsApp, Telefon, Email
- Tapen der Schulter / des Nackens / des Rückens
- Theraband für Ihr Training zu Hause
- Massage
- Trainingsplan und Empfehlungen für Übungen
Egal, ob Sie schon Schmerzen haben, sich einfach fit halten möchten, oder Schmerzen vorbeugen wollen.
Melde Sie sich bei uns, wir freuen uns auf Sie!
Wir bieten unterschiedliche Präventionskurse an, die für ein Rückentraining geeignet sind.
Bauch, Rumpf und Rücken gehören zusammen, daher sind unsere Kurse eine wirkungsvolle Kombination aus beidem. Ob Pilates, Yoga Rücken, Coretraining oder Faszientraining. Unser Wissen und unsere Tipps geben wir in den Kursen weiter, sodass du nachhaltig etwas von unseren Kursen hast.
Unsere Kursen werden als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sie erhalten 75 Euro bis 100% zurück erstattet.
Spezielles Tape kann Sie bei der Linderung von Schmerzen unterstützen. Ob Schulter, Rücken oder Nacken, das Anlegen eines Tapes dauert nicht lange. Es kann entweder nach einem unserer Kurse oder im Einzeltraining erfolgen.
Massagen helfen, Rückenschmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen. Wir bieten Massagen in unterschiedlicher Form an. Eine Massage können Sie entweder einzeln oder in Kombination mit Physiotherapie / Personal Training machen. Sie können z.B. gerne in der Mittagspause oder nach der Arbeit bei uns vorbei kommen.
Melden Sie sich bei uns, dann können Sie direkt mit dem Training starten. Am besten schreiben Sie uns eine Email oder sprechen uns auf den AB. Wir rufen dann so schnell es geht zurück.
Ungefähr 80% aller Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an unspezifischen Rückenschmerzen.
Es gibt viele Faktoren, die Rückenschmerzen auslösen. Lasse uns gemeinsam heraus finden, wo deine Schmerzen her kommen! Nur dann kannst du sie dauerhaft los werden und dich endlich wieder vollkommen gesund fühlen!
Gezielte Kräftigung schafft hier Abhilfe. Typische Verspannungen im Schulter-Nackenbereich können durch Kräftigung und Mobilisierung gelöst werden, Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
Eine korrekte Haltung im Alltag ist nur mit ausreichend Rückenmuskulatur und Mobilisierung möglich. Ein gezieltes Training ist nötig, um Schmerzen zu verhindern und vorzubeugen. Wir zeigen dir Übungen, die du in deinen Alltag einbauen kannst, sodass sich deine Haltung nachhaltig verbessert.
Rückenübungen bei Hexenschuss
