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Neues Kursformat: Rückbildung im Frühwochenbett für Mütter direkt nach der Geburt, vor dem regulären Rückbildungskurs >> Termine <<

Yoga pränatal

Physio- und Hebammenpraxis Nippes

Kurse speziell für Schwangere und Mütter

Unsere Kurse sind etwas ganz Besonderes: Daher werden sie mit 75 Euro - 100 % von den Krankenkassen bezuschusst!

Pilates Kurse und Yoga pränatal Nippes

Wir bieten zahlreiche Yoga und Pilates Kurse in unserer wunderschönen Leben Bewegt Physio- und Hebammenpraxis am Ebertplatz an.

Bitte achte im Kursplan darauf, welche Kurse für Schwangere und welche Kurse mit Baby geeignet sind.

Yoga pränatal Nippes

Du bist schwanger, möchtest dich aber dennoch bewegen? Dann ist Yoga pränatal Nippes am Ebertplatz genau das Richtige für dich – hier kräftigst und dehnst du deinen Körper auf sanfte Art.
Es beginnt mit Atemübungen und Atemtechniken, die Dich mit Deinem Körper verbinden. Leichte Aufwärmübungen können kleine Verspannungen lösen. Einzelne Asanas dienen dann dazu deine Energiequellen freizusetzen und gleichzeitig deine Muskulatur zu stärken.
Nach der Einstimmung verbindet der Yogaflow Atmung und Bewegung.
 
Abgerundet wird die Stunde Yoga für Schwangere durch eine Tiefenentspannungs- und Meditationsphase.
 

Yoga postnatal

  • Für Mütter nach einer Geburt und darüber hinaus

  • Yoga Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Lösung von typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Nackenbereich

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche

  • Kombination von Anspannung und Entspannung

  • Deine Gesundheit steht im Mittelpunkt

  • Bring dein Kind mit (Vormittag) oder komme ohne Baby (Abend)

Anmeldung

Pilates für Schwangere

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Core und Rückenmuskulatur. Es ist ein systematisches Training entwickelt von Joseph Pilates – einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Wie beim Yoga werden auch hier die Bewegungen mit der Atmung koordiniert, und mit dem so genannten Kraftzentrum (Power House), der Körpermitte, gearbeitet.
 
Speziell für Schwangere kombinieren wir Übungen aus der Schwangerschaftsgymnastik mit Übungen aus dem Pilates.
 
Deine Gesundheit steht dabei im Vordergrund. Für Schwangere in jeder Woche geeignet!

Anmeldung

Pilates mit Baby / Pilates postnatal

Unsere Pilates Trainerinnen vereinen beim Pilates postnatal Beckenbodentraining mit Pilateselementen. So wird dein ganzer Körper gekräftigt und deine Körpermitte stabilisiert.

Auch Dehnungen und Mobilisation kommen nicht zu kurz: Löse deine Verspannungen und lockere deine Muskeln - damit du dein Kind wieder ohne Schmerzen tragen kannst :-)

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