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Unsere neuen Kurse starten in den nächsten Wochen! Letzte Chance vor dem Sommer: Agnesviertel, Sülz, Ehrenfeld und Online. Melde dich jetzt noch schnell an und nutze die Gelegenheit.

 

NEU: Workshop Blasenentzündung online am 17.6. 10:00-12:30 Uhr 65 Euro - Anmeldung unter info@leben-bewegt.de oder direkt online hier

Schwanger meets Beckenboden

Das beste aus beidem: Schwangerschaftskurs mit Beckenbodenübungen

Schwangerenfitness kombiniert mit Beckenbodentraining

Online und in Köln. 75 Euro-100% Rückerstattung durch deine Krankenkasse.

Zu den Terminen

Schwangerschaftsfitness meets Beckenbodenworkout

Dieser Kurs ist für alle schwangeren Frauen, die fit werden oder bleiben wollen UND direkt ihren Beckenboden mit trainieren möchten.

Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste bewusst Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir alle Möglichkeiten offen.

Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:

  • verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
  • verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
  • verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt

Und auch moderates, an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasstes Fitnesstraining

  • hilft das Gewicht zu regulieren
  • vermindert das Risiko ein Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln

Mit diesem Kurs schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe:
wohltuendes Ganzkörpertraining und Wahrnehmung, Kräftigung & Entspannung Deines Beckenbodens

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Greesbergstr. 7
50668 Köln

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