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Unsere neuen Kurse starten in den nächsten Wochen! Letzte Chance vor dem Sommer: Agnesviertel, Sülz, Ehrenfeld und Online. Melde dich jetzt noch schnell an und nutze die Gelegenheit.

 

NEU: Workshop Blasenentzündung online am 17.6. 10:00-12:30 Uhr 65 Euro - Anmeldung unter info@leben-bewegt.de oder direkt online hier

Schwangerschaft meets Pilates

Pilates pränatal Agnesviertel, Sülz, Ehrenfeld

Schwangerschaftsfitness meets Pilates

Präventionskurs: Du bekommst 75Euro-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück!

Zu den Terminen

Pilates kombiniert mit Schwangerschaftsfitness: Das beste aus Beidem!

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Core und Rückenmuskulatur. Es ist ein systematisches Training entwickelt von Joseph Pilates – einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Bewegungen werden mit der Atmung koordiniert und mit dem so genannten Kraftzentrum (Power House), der Körpermitte, gearbeitet. 

Eine Geburt ist sehr anstrengend. Gut, wenn man darauf vorbereitet sind. Wissenschaftliche Studien belegen, Sport in der Schwangerschaft ist gesund für die werdende Mutter und das Baby. Mehr Energie, mehr Balance und mehr Kraft! Dein Baby kommt vitaler auf die Welt und wird es dir danken. 

Wir vereinen das beste aus Beidem: Schwangerschaftsfitness und Pilates!

Für Schwangere gut geeignet, wir variieren das Training immer so, dass deine Gesundheit im Mittelpunkt steht!

  • Für Schwangere in jeder Woche 
  • Auf die Schwangerschaft abgestimmtes sanftes Training 
  • Lösung von typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Nackenbereich 
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche 
  • Deine Gesundheit steht im Mittelpunkt

Diese Kurse erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen. Daher wurden sie nach § 20 SGB V zertifiziert. Du erhältst circa 75 Euro - 100% von deiner Krankenkasse zurück erstattet!

Kursplan

Warum Schwangerschaftsfitness meets Pilates?

Vorteile für das Baby:
  • bessere Verarbeitung von Geburtsstress
  • verbesserter APGAR-Score nach Geburt
  • fetale Programmierung: auch Jahre nach der Geburt bleibt Ihr Baby gesünder!
Vorteile für die Mutter:
  • Steigerung des Wohlbefinden
  • Reduktion der Ängste
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Reduktion von Rücken-und Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Haltungsschäden
  • seltenere Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes (GDM)
  • bessere Vorbereitung auf die Geburt
  • schnellere Erholung nach der Geburt
  • weniger Schmerzen während der Geburt
  • Spaß und Freude
  • andere Schwangere kennen lernen

Kursplan

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Greesbergstr. 7
50668 Köln

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