Das beste aus Beidem: Wie vereinen Schwangerschaftsfitness mit Yoga Elementen.

Schöpfe bewusst neue Kraft und bringe Körper und Geist in Harmonie. Reduziere deinen täglichen Stress auf dich und dein Baby. Wir helfen dir mit unserem Kurs dabei, mit den Anforderungen deines neuen Zustands gelassener umzugehen.

Geburtsvorbereitung mal anders: Bei unserem Kurs Schwangerschaftsfitness meets Yoga pränatal lernst auf natürliche Art und Weise deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet:

• bei Verspannungen

• bei Rückenschmerzen

• bei Beckenbodenschwäche

• bei zu starken/verspannten Beckenboden

• bei Stress und innerer Unruhe

Yoga Übungen in der Schwangerschaft helfen dein Beckenboden für die Geburt beweglicher zu machen: In einigen Übungen kräftigen wir den Beckenboden, in anderen Übungen mobilisieren wir ihn und in manchen Übungen wird der Beckenboden bewusst entspannt. Diese Kombination ist für die Geburt sehr wichtig, damit du im richtigen Moment "locker" lassen kannst und dein Kind durch dein Becken gleiten kann.

Yoga und Schwangerschaftsfitness sind eine optimale Kombination aus Bewegung und Entspannung.

Der Kurs ist für Schwangere in jeder Woche geeignet.

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Kursplan