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Ab 7.6. finden alle unsere Kurse wieder im Kursraum statt! 

Außerdem starten wir wieder outdoor mit buggyFit.

Die indoor Kurse finden weiter hybrid statt, also sowohl online, als auch vor Ort. Die Teilnahme indoor ist nur mit einem negativen Corona Test möglich. Diesen kannst du kostenlos direkt bei uns vor Ort 15 Minuten vor Kursbeginn machen.

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Beckenboden, Rektusdiastase, Rückbildung, Schwangerschaft, Mamafitness, Ernährung
und alles was gut tut :-)

Allgemein

Bauchwandschwäche oder Rektusdiastase

Ist die Rektusdiastase eine Bauchwandschwäche? Häufig werden die Begriffe Rektusdiastase und Bauchwandschwäche synonym verwendet. Die beiden Begriffe sind jedoch nicht das Gleiche. Eine Rektusdiastase ist eine Bauchwandschwäche, es gibt allerdings auch noch andere Arten der Bauchwandschwäche. Nicht jede Bauchwandschwäche ist eine Rektusdiastase. Ein vorgewölbter Bauch, Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme – Symptome einer Rektusdiastase. Da die Leitbilder auch […]
15 Jun
Allgemein Babywissen

Hilfen zum Schlafen die für keinen eine echte Hilfe sind !

Im Moment macht ein Flyer die Runde (und liegt sogar in Kinderarztpraxen aus) dem ihr jetzt diesen langen Beitrag zu verdanken habt. „Hilfen zum Schlafen“ nennt sich das Ganze und ist eine Anleitung für Eltern, ihren Kindern das Ein- und Durchschlafen beizubringen. Ja … das Thema Schlafen und Kinder ist ein Dauerbrenner und die Fragen, […]
07 Jun
Allgemein

Yoga oder Pilates in der Schwangerschaft?

Yoga oder Pilates in der Schwangerschaft- was passt für dich? Du bist schwanger? Herzliche Glückwunsch! Neben vielen weiteren Fragen, stellt sich jetzt auch die Frage nach dem passenden Kurs. Soll ich Yoga machen oder Pilates? Oder etwas ganz anderes?  Wir wollen dich hier aufklären über die Gemeinsamkeiten, die Unterschiede und die Vorteile in der Schwangerschaft […]
30 Apr
Allgemein Schwangerschaft und Geburt

Dos und Donts: Verhalten bei Rektusdiastase

Was sollte ich beachten, wenn ich eine Bauchspalte habe? Eine Rektusdiastase ist eine Schwäche der Bauchwand. Es ist wichtig zu wissen, wie das optimale Verhalten bei Rektusdiastase ist, so lange du diese Schwäche nicht gut kompensieren kannst. Wenn du deine Körpermitte noch nicht richtig stabilisieren* kannst, beherzige bitte folgende Tipps. *Mit stabilisieren meinen wir die […]
13 Apr
Allgemein Schwangerschaft und Geburt Sport

3 Fragen und Antworten zum Thema Beckenbodentraining und Stillen

Bestehen durch das Stillen Einschränkungen beim Sport? Nach deiner Geburt hast du sicher wieder Lust auf Bewegung 🙂 Doch was muss ich beim Sport oder Beckenbodentraining und Stillen beachten? Zunächst ist es sehr wichtig, nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen, hierfür ist ein Kurs oder Physiotherapie richtig. Extremes Sporttreiben ist dabei weniger zu […]
02 Mrz
Allgemein Für Fachpersonen Schwangerschaft und Geburt Sport

Was passiert beim Leben Bewegt Rektusdiastase- und Beckenbodencheckup?

Warum du mal einen Beckenbodencheckup in Köln machen solltest Ein Erfahrungsbericht von Jessi.   Jessi hat unserer Physiotherapie einen Besuch abgestattet und berichtet von ihren Erlebnissen & Erkenntnissen ihres Beckenbodencheckups in einem Video.   „Ich hatte selber vorher keine Ahnung, was mich konkret erwartet und wusste nur, dass es um Ultraschall & Palpation geht und […]
25 Feb
Allgemein

Wie laufen die Babykurse coronakonform ab?

Die Gesundheit unserer Mitarbeiterinnen, eure Gesundheit und die eurer Babys geht natürlich immer vor! Daher achten auf strenge Hygienemaßnahmen und halten uns an die aktuelle Coronaschutzverordnung. Bald starten unsere ersten Babykurse und wir möchten euch heute noch ein paar Fragen zu Babykursen in „Coronazeiten“ beantworten. Wir freuen uns auf euch und eure Babys! Wie läuft […]
26 Jan
Allgemein Schwangerschaft und Geburt Sport

Ein richtig guter Rückbildungskurs.

Was gehört da eigenlich alles rein? Was nach unserer Meinung ein guter Rückbildungskurs unbedingt beinhalten sollte – und warum eigentlich, darum soll es hier gehen. Wir möchten dich & deinen Körper bestmöglich unterstützen und dir helfen, wieder rundum fit zu werden. Schau dir die einzelnen Aspekte doch mal durch. Mit einem Klick öffnet sich eine […]
11 Nov

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Greesbergstr. 7
50668 Köln

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