Du hast schon ein paar Stunden Rückbildung gemacht, möchtest aber gerne noch mehr machen?
Oder dein Rückbildungskurs ist vorbei und du willst weiter zusammen mit anderen Müttern trainieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Teilnehmen können Mütter egal, wie alt die Kinder sind. 

• Dein Aufbaukurs nach der Rückbildung

• Gezieltes Training für den ganzen Körper

• Gezielte Übungen für den Beckenboden

• Kräftigung deines Bauchs und der Körpermitte

• Steigerung der individuellen Belastbarkeit

Diese Kurse erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen. Daher wurden sie nach § 20 SGB V zertifiziert. Du erhältst circa 75 Euro - 100% von deiner Krankenkasse zurück erstattet!

Hier geht's zum Kursplan

Der Kurs ist das Richtige für dich, wenn:

• Du intensiv deinen Beckenboden trainieren möchtest

• Du bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast

• Du andere Mamas kennen lernen willst

• Du deinen ganzen Körper trainieren willst

• Du nach dem klassischen Rückbildungskurs eine weitere Möglichkeit suchst, deinen Beckenboden, deinen Bauch und die umliegenden Strukturen zu trainieren

Unsere Kurse:

• Vormittags mit deinem Baby
• Abends ohne Baby

Unsere Aufbaukurse sind Level 2 Kurse nach der Rückbildung.

Unser Aufbaukurs in ein Level 2 Kurs. Bitte mache ihn erst, wenn du Rückbildungsgymnastik gemacht hast. 

Du solltest deinen Beckenboden kennen gelernt haben und wissen, wie du ihn anspannst, bevor du unsere diese Kurse besuchst. 

Natürlich trainieren wir beckenboden-schonend und beziehen Bauch und Beckenboden immer in das Training ein. Das ist ja der Sinn unser Kurse in Köln speziell für Mamas :-)

Damit du dich nach deiner Geburt wieder sicher und wohl in deinem Körper fühlen kannst!

Wusstest du das? Unsere Kurse sind etwas ganz Besonderes! Daher werden Sie von allen gesetzlichen und einigen privaten Krankenkassen bezuschusst. Dein Eigenanteil liegt so bei nur ca. 30 Euro pro Kurs.

Du möchtest einen Überblick über alle unsere Kurse?

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