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Beckenbodenyoga

Yoga postnatal

Yoga nach der Geburt

Präventionskurs: Hole dir 75Euro-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück.

Yoga postnatal: Yoga mit und ohne Baby in Köln und online

Schöpfe bewusst neue Kraft und bringe Körper und Geist in Harmonie. Reduziere deinen täglichen Stress auf dich und dein Baby. Wir helfen dir mit unserem Kurs dabei, mit den Anforderungen deiner neuen Rolle als Mutter gelassener umzugehen.

Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet:

  • bei Verspannungen
  • bei Rückenschmerzen
  • bei Beckenbodenschwäche
  • bei verspanntem Beckenboden
  • bei Stress und innerer Unruhe

Yoga Übungen nach der Geburt helfen deinen Beckenboden zu stärken: In einigen Übungen kräftigen wir den Beckenboden, in anderen Übungen mobilisieren wir ihn und in manchen Übungen wird der Beckenboden bewusst entspannt. Diese Kombination ist sehr wichtig, damit der Beckenboden zurück zu seiner alten Stärke kommen kann.

Es werden im Postnatalyoga bestimmte Atemtechniken geübt, mit denen du lernst, dich zu entspannen und deine Emotionen zu kontrollieren. Du kannst dadurch vertrauen zu deinem Körper und deinem Baby aufbauen und dich gelassen auf deine neue Situation einstellen.

Yoga nach der Geburt ist eine optimale Kombination aus Bewegung und Entspannung.

Zu den Vormittagskursen kannst du dein Baby gerne mit bringen!

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50668 Köln

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