Das Thema Beckenbodentraining in der Schwangerschaft wird schon immer von vielen Unsicherheiten begleitet. Darf ich Beckenbodentraining in der Schwangerschaft machen oder habe ich dadurch eine schwerere Geburt? Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper. Das Baby wird in der Austrittsphase mithilfe der Gebärmutterkontraktionen im Becken voran geschoben und rutscht immer tiefer, bis es […]
In der Beckenbodentherapie kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, um eine optimale Behandlung der betroffenen Patientinnen zu gewährleisten. Eines dieser Hilfsmittel sind Pessare in der Beckenbodentherapie, die bei der Behandlung von Beckenbodenproblemen eine wichtige Rolle spielen. Was sind Pessare? Ein Pessar ist ein medizinisches Hilfsmittel, das in die Scheide eingesetzt wird, um den Beckenboden zu unterstützen. […]
"Herzlichen Glückwunsch, wann ist es denn wieder soweit?" Viele Frauen nach einer Geburt hören diese Frage. Nicht weil sie wieder schwanger sind, sondern weil ihr Bauch immer noch nach vorne gewölbt ist. Da liegt es Nahe, dass alles getan wird, um nicht mehr schwanger auszusehen. Hilft es da tatsächlich die Rektusdiastase zu schließen? Und was, […]
Hulern ist ein Trendsport Hulern ist der Trendsport 2021. Das Schwingen des Hula Hoop Reifens verspricht eine schmale Taille, schmilzendes Bauchfett und einen knackigen Po. Hört sich nach den Top 3 Trainingszielen nach einer Schwangerschaft an. Aber ist das hulern begleitend zur Rückbildung die Trainingsmethode der Wahl oder ersetzt sogar den (vermeintlich) langweiligen Rückbildungskurs ? […]
Die Gewissheit zu haben, dass im Bauch ein kleiner Mensch heranwächst ist eines der schönsten Abenteuer im Leben einer Frau. Während der Schwangerschaft beobachtet man jeden Tag fasziniert das Wachsen des Bauches, knipst Bilder, misst den Bauchumfang und freut sich darauf, dass erste Mamakleid in der Schwangerschaftsabteilung zu kaufen. Doch wenn das Baby da ist […]
"Sie haben zwei Kinder bekommen, das ist normal." Heute wollen wir euch mal eine Geschichte erzählen, die wir gar nicht sooo selten erleben. Die Geschichte von Anna. Anna ist 37 Jahre alt, gesund, sportlich und hat zwei wunderbare Kinder. Sie hat ein normales Leben, einen normalen Job, eine normale Figur. Alles ganz normal. Doch leider […]
Ist die Rektusdiastase eine Bauchwandschwäche? Häufig werden die Begriffe Rektusdiastase und Bauchwandschwäche synonym verwendet. Die beiden Begriffe sind jedoch nicht das Gleiche. Eine Rektusdiastase ist eine Bauchwandschwäche, es gibt allerdings auch noch andere Arten der Bauchwandschwäche. Nicht jede Bauchwandschwäche ist eine Rektusdiastase. Ein vorgewölbter Bauch, Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme – Symptome einer Rektusdiastase. Da die Leitbilder auch […]
Yoga oder Pilates in der Schwangerschaft- was passt für dich? Du bist schwanger? Herzliche Glückwunsch! Neben vielen weiteren Fragen, stellt sich jetzt auch die Frage nach dem passenden Kurs. Soll ich Yoga machen oder Pilates? Oder etwas ganz anderes? Wir wollen dich hier aufklären über die Gemeinsamkeiten, die Unterschiede und die Vorteile in der Schwangerschaft […]
Was sollte ich beachten, wenn ich eine Bauchspalte habe? Eine Rektusdiastase ist eine Schwäche der Bauchwand. Es ist wichtig zu wissen, wie das optimale Verhalten bei Rektusdiastase ist, so lange du diese Schwäche nicht gut kompensieren kannst. Wenn du deine Körpermitte noch nicht richtig stabilisieren* kannst, beherzige bitte folgende Tipps. *Mit stabilisieren meinen wir die […]
Bestehen durch das Stillen Einschränkungen beim Sport? Nach deiner Geburt hast du sicher wieder Lust auf Bewegung 🙂 Doch was muss ich beim Sport oder Beckenbodentraining und Stillen beachten? Zunächst ist es sehr wichtig, nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen, hierfür ist ein Kurs oder Physiotherapie richtig. Extremes Sporttreiben ist dabei weniger zu […]
