Wie lange dauert die Rückbildung? Nach der Schwangerschaft ist die Rückbildung wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden! Aber wie lange dauert die Rückbildung eigentlich? Und was bedeutet Rückbildung? Während deiner Schwangerschaft hat sich dein Körper verändert. In der Zeit danach finden aus diesem Grund viele Prozesse statt, damit dein Körper in seine ursprüngliche Form zurückfindet. […]
Sport und Stillen Beeinflusst Sport und die körperliche Ausbelastung deine Muttermilch beim Stillen? Hast du dich schon einmal gefragt, ob das Betreiben von Sport einen Einfluss auf deine Muttermilch und das Stillen haben könnte? Um dir diese Frage ausführlich zu beantworten, schauen wir gemeinsam in die Studienlage rund um das Thema: Die Vorteile von sportlicher […]
Kein Luxus für gestresste Mütter Heute möchten wir klarstellen warum eine Massage in der Schwangerschaft kein Luxus für gestresste Mütter ist, sondern viele positive gesundheitliche Wirkungen auf Mutter und Kind haben. Lass dir die positiven Effekte von Massagen in der Schwangerschaft auf keinen Fall entgehen! Hintergrund Im Buch: „Lehrbuch Haptik“ Relevanz von Berührung während Schwangerschaft […]
Beckenbodentraining rund um die Wechseljahre – Beschwerden müssen nicht sein! Die Wechseljahre! Ein Thema über das zunehmend heiß diskutiert wird. Warum kommen manche Frauen schon mit 40 Jahren in die Wechseljahre, warum ist bei anderen Frauen auch mit 60 Jahren noch nicht Schluss mit der Menstruation? Welche körperlichen Symptome sind den Wechseljahren zuzuordnen und welche […]
Erfahre die Gründe für Beschwerden an der Symphyse und was du unternehmen kannst! Eine Schwangerschaft kann so schön, faszinierend und………sehr anstrengend sein. Schon in der Frühschwangerschaft treten deutliche körperliche Veränderungen auf. Es verändert sich der Hormonhaushalt. Es verändert sich die Anatomie des Körpers. Das Herzminutenvolumen steigt, der Blutdruck sinkt, die Lungenkapazität wird kleiner. Oft wird […]
Dammriss und sinnvolle Therapiemaßnahmen nach Geburt bei einer anorektalen Stuhlinkontinenz In unserer spezialisierten Physiotherapiepraxis behandeln wir Frauen mit Beckenbodendysfunktionen. Dazu zählt auch die anorektale Stuhlinkontinenz. Diese tritt nicht nur, aber in manchen Fällen nach einer vaginalen Geburt auf. Während der Anamnese besprechen wir den Ablauf der Geburt und fragen nach dadurch entstandenen Verletzungen der Beckenbodenregion. […]
Das Thema Beckenbodentraining in der Schwangerschaft wird schon immer von vielen Unsicherheiten begleitet. Darf ich Beckenbodentraining in der Schwangerschaft machen oder habe ich dadurch eine schwerere Geburt? Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper. Das Baby wird in der Austrittsphase mithilfe der Gebärmutterkontraktionen im Becken voran geschoben und rutscht immer tiefer, bis es […]
Geburt und Rückbildung. Mittlerweile gehören diese beiden Punkte zusammen wie Schwangerschaft und Atemübungen auf dem Pezziball. Aber was macht eine gute Rückbildung aus? Eine gute Rückbildung nach der Geburt ist wichtig, um den Körper der Mama nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und in seine ursprüngliche Form zurückzuführen. Hier sind wichtige Aspekte, die […]
Du wunderst dich, warum deine Rückbildung nur sehr schleppend voran geht? Deine Rektusdiasase geht nicht zu oder du hast Schmerzen im unteren Rücken. Du hast ein verstärktes Hohlkreuz bei Dir beobachtet? Oder hast austrahlende Schmerzen vom Becken in die Beine?Möglicherweise ist ein Beckenschiefstand Schuld daran. Bei allen Frauen lockern sich aufgrund der hormonellen Umstellung während […]
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper – und trotzdem wird er häufig vernachlässigt. Durch Fehlbelastung, Übergewicht Schwangerschaft und Geburt, Gebärmutterentfernung und schwere körperliche Arbeit tritt häufig eine Beckenbodenschwäche auf. Leider ist dieses Thema trotz der Häufigkeit immer noch ein Tabuthema unter Frauen. Nachhaltiges Beckenbodentraining ist daher zentral wichtig für das Wohlbefinden der Frauen! Der […]
