Faszien und Beckenboden Welche Faszienübungen helfen wirklich? Faszien haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Egal, ob mit der Faszienrolle, Dehnübungen oder speziellen Bewegungstechniken – das Bindegewebe steht zunehmend im Fokus von Sport- und Gesundheitsexpert:innen. Doch hilft Faszientraining wirklich, insbesondere wenn es um den Beckenboden geht? Kann das Faszientraining eine sinnvolle Ergänzung […]
Hypopressives Training in der Rückbildung Die Zeit nach der Geburt ist eine wichtige Phase, in der sich dein Körper regeneriert und neu formiert. Eine Methode, die dabei unterstützend wirken kann, ist das hypopressive Training. In diesem Artikel beantworten wir dir die Fragen: Was ist hypopressives Training, woher kommt es, warum ist es in der Rückbildung […]
Pflege der Kaiserschnittnarbe Die Pflege der Kaiserschnittnarbe ist wichtig! Die Geburt deines Babys ist ein einzigartiges und bewegendes Erlebnis – egal, auf welchem Weg es zur Welt kommt. Während sich viele frischgebackene Eltern auf die äußeren Veränderungen nach einer Geburt konzentrieren, bleibt oft unbemerkt, was im Inneren des Körpers geschieht. Besonders nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) […]
Wie lange dauert die Rückbildung? Nach der Schwangerschaft ist die Rückbildung wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden! Aber wie lange dauert die Rückbildung eigentlich? Und was bedeutet Rückbildung? Während deiner Schwangerschaft hat sich dein Körper verändert. In der Zeit danach finden aus diesem Grund viele Prozesse statt, damit dein Körper in seine ursprüngliche Form zurückfindet. […]
Zuzahlung trotz privater Krankenversicherung? Wieviel muss ich mit privater Krankenversicherung zuzahlen? Wie hoch ist mein Eigenanteil? In letzter Zeit, erreicht uns immer häufiger diese Frage von Beihilfeversicherten Patientinnen. Es kommt immer wieder zu Verwunderungen, dass bei Inanspruchnahme von Physiotherapie ein Eigenanteil geleistet werden muss. Das Fazit: Ihr seid aber teuer! Aber sind wir – deine […]
Sport und Stillen Beeinflusst Sport und die körperliche Ausbelastung deine Muttermilch beim Stillen? Hast du dich schon einmal gefragt, ob das Betreiben von Sport einen Einfluss auf deine Muttermilch und das Stillen haben könnte? Um dir diese Frage ausführlich zu beantworten, schauen wir gemeinsam in die Studienlage rund um das Thema: Die Vorteile von sportlicher […]
„Harninkontinenz betrifft nur Mütter und Frauen nach den Wechseljahren.“ Diese Aussage stimmt nicht ganz. Harninkontinenzen treten zwar häufig bei Frauen nach der Geburt und bei Frauen nach den Wechseljahren auf, das liegt aber daran, dass diese Frauen mehrere Risikofaktoren der Inkontinenzen aufweisen. Dazu zählen hormonelle Veränderungen, ein hohes Lebensalter, die Überlastung der Beckenbodenmuskulatur durch die […]
Ich muss ständig auf´s Klo – Habe ich eine Reizblase? Bei einer Reizblase, auch überaktive Blase genannt, tritt plötzlicher starker Harndrang auf. Dabei ist die Blase meist nur sehr wenig gefüllt. Als Folge kommt es zu einem häufigen Wasserlassen und nächtlichen Harndrang. Gekoppelt ist das Beschwerdebild häufig mit einem ungewolltem Harnverlust in Form einer Dranginkontinenz (Carpenter & […]
Kein Luxus für gestresste Mütter Heute möchten wir klarstellen warum eine Massage in der Schwangerschaft kein Luxus für gestresste Mütter ist, sondern viele positive gesundheitliche Wirkungen auf Mutter und Kind haben. Lass dir die positiven Effekte von Massagen in der Schwangerschaft auf keinen Fall entgehen! Hintergrund Im Buch: „Lehrbuch Haptik“ Relevanz von Berührung während Schwangerschaft […]
Elektrotherapie am Beckenboden? Was ist das genau und ist es vielleicht ein sinnvoller Therapieansatz? Im folgenden Artikel erfährst du was die Elektrotherapie in der Beckenbodentherapie ist und wieso diese vielleicht eine sinnvolle Ergänzung zu „klassischen“ Therapieformen sein kann. Elektrotherapie des Beckenbodens kann in die Stimulations- und die Biofeedbacktherapie unterteilt werden. Ziele der Stimulationselektrotherapie sind […]
