Warum dein Beckenboden mehr mit deiner Performance zu tun hat, als du vielleicht denkst Performance benötigt deinen ganzen Körper Beckenbodentraining für Musiker:innen wird oftmals unterschätzt. Wenn du als Sänger:in auf der Bühne stehst oder als Bläser:in im Orchestergraben sitzt, dreht sich alles um Klang, Kontrolle und Ausdauer. Du arbeitest an Atemtechnik, Artikulation, Phrasierung, Körperspannung. Aber […]
Physiotherapie in der Schwangerschaft ohne Zuzahlung Wann du keine Zuzahlung leisten musst und was in der Arztpraxis beachtet werden muss Viele Schwangere kommen mit Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Wassereinlagerungen oder tauben Händen zu uns in die Praxis. Was viele nicht wissen: Bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden kann Physiotherapie häufig ohne gesetzliche Zuzahlung erfolgen. Der entscheidende Punkt liegt dabei […]
Harninkontinenz bei Fußballspielerinnen Harninkontinenz bei Fußballspielerinnen – ein Thema, über das kaum jemand spricht. Die Ergebnisse der Harninkontinenz-Leistungssport-Fußball-Lebensqualität-Pilotstudie (HaLeFuL-Pilotstudie). Harninkontinenz betrifft nicht nur ältere Menschen. Auch junge und vor allem sportlich aktive Frauen sind betroffen – und das häufiger, als man denkt. Studien zeigen, dass Sportlerinnen je nach Sportart und Disziplin bis zu […]
Krattraining in den Wechseljahren Krafttraining in den Wechseljahren… Von Krafttraining in den Wechseljahren profitieren Frauen besonders. Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau, die mit vielen Veränderungen im Körper einhergeht. Hormonelle Umstellungen, insbesondere der Rückgang von Östrogen, können nicht nur die Menstruation, sondern auch den gesamten Stoffwechsel und das körperliche Wohlbefinden beeinflussen. […]
Faszien und Beckenboden Welche Faszienübungen helfen wirklich? Faszien haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Egal, ob mit der Faszienrolle, Dehnübungen oder speziellen Bewegungstechniken – das Bindegewebe steht zunehmend im Fokus von Sport- und Gesundheitsexpert:innen. Doch hilft Faszientraining wirklich, insbesondere wenn es um den Beckenboden geht? Kann das Faszientraining eine sinnvolle Ergänzung […]
Hypopressives Training in der Rückbildung Die Zeit nach der Geburt ist eine wichtige Phase, in der sich dein Körper regeneriert und neu formiert. Eine Methode, die dabei unterstützend wirken kann, ist das hypopressive Training. In diesem Artikel beantworten wir dir die Fragen: Was ist hypopressives Training, woher kommt es, warum ist es in der Rückbildung […]
Pflege der Kaiserschnittnarbe Die Pflege der Kaiserschnittnarbe ist wichtig! Die Geburt deines Babys ist ein einzigartiges und bewegendes Erlebnis – egal, auf welchem Weg es zur Welt kommt. Während sich viele frischgebackene Eltern auf die äußeren Veränderungen nach einer Geburt konzentrieren, bleibt oft unbemerkt, was im Inneren des Körpers geschieht. Besonders nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) […]
Wie lange dauert die Rückbildung? Nach der Schwangerschaft ist die Rückbildung wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden! Aber wie lange dauert die Rückbildung eigentlich? Und was bedeutet Rückbildung? Während deiner Schwangerschaft hat sich dein Körper verändert. In der Zeit danach finden aus diesem Grund viele Prozesse statt, damit dein Körper in seine ursprüngliche Form zurückfindet. […]
Zuzahlung trotz privater Krankenversicherung? Wieviel muss ich mit privater Krankenversicherung zuzahlen? Wie hoch ist mein Eigenanteil? In letzter Zeit, erreicht uns immer häufiger diese Frage von Beihilfeversicherten Patientinnen. Es kommt immer wieder zu Verwunderungen, dass bei Inanspruchnahme von Physiotherapie ein Eigenanteil geleistet werden muss. Das Fazit: Ihr seid aber teuer! Aber sind wir – deine […]
Sport und Stillen Beeinflusst Sport und die körperliche Ausbelastung deine Muttermilch beim Stillen? Hast du dich schon einmal gefragt, ob das Betreiben von Sport einen Einfluss auf deine Muttermilch und das Stillen haben könnte? Um dir diese Frage ausführlich zu beantworten, schauen wir gemeinsam in die Studienlage rund um das Thema: Die Vorteile von sportlicher […]
