Leben Bewegt | Beckenbodentherapie - Hebammenpraxis Köln - BeckenbodenPRO in Köln

BeckenbodenPRO - ganzheitlich, abwechslungsreich & effektiv

Die wichtigste Trainingseinheit für deinen Beckenboden in der Woche

BeckenbodenPRO - Die wichtigste Trainingseinheit für deinen Beckenboden

Du suchst nach einem Kurs, der den Beckenboden endlich in den Mittelpunkt stellt – jenseits von oberflächlichen 0-8-15 Fitness-Workouts?

Du willst deinen Körper ganzheitlich trainieren, mit klarem Fokus auf Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung?

Du bist bereit, regelmäßig etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs ist ein Gesundheitskurs (Präventionskurs). Du bekommst somit zweimal im Jahr mindestens 75 € rückwirkend von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet.

Was dich in diesem besonderen Kurs erwartet und Informationen zum Ablauf findest du in der Kursbeschreibung im Folgenden. Dort kannst du den für dich passenden Kurs dann auch direkt online buchen.

Zu unseren Vormittagskursen kannst du dein Baby/Kleinkind mitbringen, die Abendkurse finden ohne Baby/Kleinkind statt.

Kursbeschreibung:

BeckenbodenPRO ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Trainingskonzept für Frauen, die gezielt und effektiv an ihrer Körpermitte arbeiten möchten – mit dem Beckenboden als zentrales Element. In diesem Kurs kombinieren wir abwechslungsreiche Trainingsmethoden mit aktuellem Beckenboden-Know-how. Jede Stunde umfasst die vier zentralen Säulen eines professionellen Beckenbodentrainings: Wahrnehmung, Atmung, Kräftigung und Entspannung. Dabei arbeiten wir mit funktionellen Übungen, gezielten Aktivierungen der tiefen Muskulatur durch bewusste Atmung und praktischen Trainingstools für ein abwechslungsreiches Training. Das Ziel: dein Beckenboden wird nicht einfach nur stärker – sondern resilienter im Alltag.

Dieses Training ist intensiv, vielseitig und effektiv – für deinen Alltag, deinen Sport und deine langfristige Gesundheit.

Das unterscheidet unser Kursangebot von anderen Kursen:

Der Beckenboden steht im Zentrum – nicht am Rand: Jede Einheit ist durchdacht aufgebaut und basiert auf fundierten Trainingsprinzipien.
Du lernst, deinen Beckenboden aktiv und funktionell in Bewegung zu integrieren – nicht nur isoliert an- und entspannen.
Das Kurskonzept ist abwechslungsreich: von funktionellem Training bis Mobility, von Atemarbeit bis Core-Stabilität.
Unsere Kursleitungen sind zertifizierte Beckenbodentrainerinnen mit physiotherapeutischem und/oder sportwissenschaftlichem Background.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...

ein fundiertes Beckenbodentraining suchst, das nichts mit Rückbildung nach der Geburt zu tun hat. Rückbildungskurse findest du >HIER<
deine Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung verbessern willst.
regelmäßig Rücken-, Hüft- oder Bauchbeschwerden hast, bei denen dein Beckenboden mit eine Rolle spielen kann.
Trainingsreize suchst, die über „sanftes Anspannen“ hinausgehen – aber ohne deinen Körper zu überfordern.
neugierig auf ein ganzheitliches und durchdachtes Konzept bist.

Du hast Fragen zu der Bezuschussung durch die gesetzliche oder private Krankenkasse? Dann schau doch mal in unsere FAQs.

Organisatorisches:

Unser Kurs “BeckenbodenPRO” besteht aus 8 Kurseinheiten über jeweils 60 Minuten.

Die Anmeldebestätigung erhältst du erst nach erfolgreicher Zahlung (das kann ca. 3 - 5 Werktage dauern). Solltest du keine Bestätigung via E-Mail bekommen, prüfe unbedingt deinen SPAM-Ordner und ob dein Speicherplatz evtl. aufgebraucht ist.

Sollte der Kurs ausgebucht sein, landest du im Buchungsprozess automatisch auf unserer Warteliste. Wir geben dir Bescheid, sobald ein Platz verfügbar ist.

Beckenboden PRO