Möchtest du dich während der Schwangerschaft fit halten und optimal auf die Geburt vorbereiten?

Suchst du nach einem effektiven Training, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist?

Hast du Lust Pilates kennenzulernen, das auf die besondere Zeit deiner Schwangerschaft abgestimmt ist? 

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs ist ein Gesundheitskurs (Präventionskurs). Du bekommst somit zweimal im Jahr mindestens 75 € rückwirkend von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet.

Was dich in diesem besonderen Kurs erwartet und Informationen zum Ablauf findest du in der Kursbeschreibung im Folgenden. Dort kannst du den für dich passenden Kurs dann auch direkt online buchen. 

Zu unseren Vormittagskursen kannst du dein Baby/Kleinkind mitbringen, die Abendkurse finden ohne Baby/Kleinkind statt.

Kursbeschreibung:

Unser Kurs "Pilates pränatal" kombiniert das Beste aus Pilates und Schwangerschaftsfitness, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden vorzubeugen. Mit einem gezielten Ganzkörpertraining stärkst du deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Rückenmuskulatur. Das führt dazu, dass du mehr Energie, Balance und Kraft erlangst. Außerdem förderst du eine gesunde und aufrechte Körperhaltung. Unser Pilates Training hilft, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche zu verhindern und sorgt für eine bessere Erholung nach der Geburt. Dein Baby profitiert ebenfalls: Es kommt vitaler auf die Welt, verarbeitet den Geburtsstress besser und bleibt auch Jahre nach der Geburt gesünder. Erlebe Spaß und Freude beim Training, steigere dein Wohlbefinden und lerne andere werdende Mütter kennen – melde dich jetzt an!

Das unterscheidet unser Kursangebot von anderen Kursen:

•  Wir vereinen altbewährte Trainingsprinzipien der Pilates Methode mit modernem Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
• Du lernst bewusst mit der Atmung zu arbeiten, und profitierst davon auch später während der Geburt deines Babys
• Die Kurseinheiten bauen systematisch aufeinander auf, bei uns wird nicht “irgendwas” in den Kursstunden gemacht
• Du bist in qualifizierten Händen. Unsere Kursleitungen sind zertifizierte Beckenbodentrainerinnen und Expertinnen für pränatales Training.
• Du bekommst Zugriff zu unserem Portal “Mein Leben Bewegt” mit Bonusmaterial und Übungen für dein Training zu Hause zu jeder Stunde

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...

• Lust hast, mit anderen schwangeren Frauen gemeinsam Pilates zu praktizieren.
• Deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
• dich zum Zeitpunkt des Kursstarts in der 10. bis 30. SSW befindest.
• auf natürliche Art, deinen Körper auf die Geburt vorbereiten möchtest.
• Beckenboden und den Rumpf kräftigen möchtest.
• Verspannungen und Beckenbodenschwäche entgegenwirken möchtest.
• flexibel und ortsunabhängig online-live via Zoom trainieren möchtest (Termine Online). 
• gerne in einer kleinen festen Gruppe mit maximal 9 Frauen in Präsenz trainieren möchtest (Termine Agnesviertel und Sülz).  

Du hast Fragen zu der Bezuschussung durch die gesetzliche oder private Krankenkasse? Dann schau doch mal in unsere FAQs.

Organisatorisches:

Unser Kurs “Pilates pränatal” besteht aus 8 Kurseinheiten über jeweils 60 Minuten.

Die Anmeldebestätigung erhältst du erst nach erfolgreicher Zahlung (das kann ca. 3 - 5 Werktage dauern). Solltest du keine Bestätigung via E-Mail bekommen, prüfe unbedingt deinen SPAM-Ordner und ob dein Speicherplatz evtl. aufgebraucht ist.

Sollte der Kurs ausgebucht sein, landest du im Buchungsprozess automatisch auf unserer Warteliste. Wir geben dir Bescheid, sobald ein Platz verfügbar ist.