Bei Leben Bewegt in Köln bieten wir spezialisierte Kurse für Schwangere an, die von besonders geschulten Prä- und Postpartal-Trainerinnen geleitet werden. Unser Fokus liegt auf präventivem Beckenbodentraining, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden vorzubeugen. Dank unserer interdisziplinären Vernetzung können wir dich bei Fragen und Problemen in der Schwangerschaft an unsere Expertinnen in der Physiotherapie, Osteopathie oder an unsere Hebammen weiterverweisen. Wir freuen uns darauf, dich in unseren Kursen zu begrüßen und bieten für jede Frau das passende Angebot – von Beckenbodenfitness über Yoga bis hin zu Pilates in der Schwangerschaft. Bei Fragen stehen dir unsere Kurskoordinatorinnen selbstverständlich jederzeit zur Verfügung. Entdecke unser vielfältiges Kursangebot speziell für Schwangere!

Unsere ganzheitliche Betreuung sorgt dafür, dass du dich rundum wohl und gut aufgehoben fühlst. Starte jetzt mit uns in eine gesunde und aktive Schwangerschaft!

Positive Effekte des Trainings auf dich in der Schwangerschaft:

• Steigere dein Wohlbefinden! Regelmäßige Bewegung hebt die Stimmung und reduziert Schwangerschaftsbeschwerden.
• Vermindere Rückenschmerzen! Du stärkst deine Rückenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung.
• Beuge Beckenbodenschwäche vor! Spezielle Übungen kräftigen den Beckenboden und beugen Inkontinenz vor.
• Reduziere dein Risiko von Schwangerschaftsdiabetes! Sport senkt das Risiko, Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln.
• Verbessere deine Schlafqualität! Sportliche Betätigung fördert einen erholsameren Schlaf.

Benefits des Trainings für dein Baby:

• Sport steigert die Durchblutung und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung deines Babys.
• Babys von aktiven Müttern haben häufig ein gesundes Geburtsgewicht.
• Regelmäßige Bewegung reduziert deinen Stresspegel und damit auch den deines Babys.
• Sportliche Betätigung fördert die gesunde Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems deines Babys.
• Sichere deinem Baby langfristige Gesundheitsvorteile. Kinder von aktiven Müttern haben nachweislich ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes.

Viele gute Auswirkungen des Trainings auf deine Geburt:

• Sportliche Mütter haben mehr Ausdauer und Kraft für die Geburt.
• Regelmäßiges Training kann das Risiko für geburtsbedingte Komplikationen senken.
• Fitnesstraining in der Schwangerschaft beschleunigt die postpartale Erholung.
• Ein gut trainierter Körper kann Geburtsschmerzen besser bewältigen.
• Studien zeigen, dass sportlich aktive Frauen oft kürzere Geburtsphasen haben.

Wir sind Sportwissenschaftlerinnen, Hebammen und Physiotherapeutinnen, die sich auf pränatales Training und den Beckenboden spezialisiert haben. Wir leiten unsere Kurse für Schwangere an.

Lade dir gerne kostenfrei unser informatives E-Book "Beckenbodenglück" mit vielen Infos rund um die Schwangerschaft und Geburt herunter!

Es handelt sich bei unseren Kursen für Schwangere um Präventionskurse. Jede gesetzliche Krankenkasse (KK) bezuschusst Präventionskurse mi mindestens 75€ und das zweimal im Jahr. Da sich die Erstattungshöhe meist unterscheidet, informiere dich am besten im Vorfeld bei deiner KK.