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3 Level - ein gemeinsames Ziel - wir begleiten dich aktiv in deiner Rückbildung.
Bei Leben Bewegt bieten wir dir modernes, effektives und evidenzbasiertes Bauch- und Beckenbodentraining nach der Geburt, das von besonders geschulten Prä- und Postpartal-Trainerinnen geleitet wird. Unser Fokus liegt auf präventivem Beckenbodentraining, das dir hilft, dich nach der Geburt wieder sicher und wohl in deinem Körper zu fühlen. Wir sind interdisziplinär vernetzt und stehen dir bei Fragen und Problemen in der Rückbildung zur Seite – sei es durch unsere Kolleginnen in der Physiotherapie, Osteopathie, unserem Ärztenetzwerk oder durch unsere Hebammen. Durch unsere maßgeschneiderten Kurse unterstützen wir dich in dieser wichtigen Phase und fördern deine Gesundheit nachhaltig. Profitiere wie schon über hunderte anderer Frauen von unserer langjährigen Erfahrung in der Rückbildung. Starte mit uns in dein neues aktives und gesundes Leben mit deinem Baby!
Wir begleiten dich in unseren Kursen nach der Geburt vom Zeitpunkt direkt nach der Geburt mit der „Rückbildung im Wochenbett“, über die klassische Rückbildung (Level 1), bis du deine sportliche Fitness mit unseren Kursen “Mamafitness” (Level 2) und “Return to sports” (Level 3) wieder erreicht hast.
Wir bei Leben Bewegt haben unser eigenes Konzept entwickelt, das weit über einen klassischen Rückbildungskurs hinaus geht. Wir bieten dir ein modernes und effektives Bauch- und Beckenbodentraining nach der Geburt an. Durch gezielte Übungen stärkst du deinen Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilität deiner Körpermitte zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen. Zusätzlich fördern wir eine gesunde Haltung, und du kannst durch das Training Rückenschmerzen und Verspannungen positiv beeinflussen.
Dieser Kurs bietet dir ein gezieltes Training für den Beckenboden und die Körpermitte, ideal für Mütter nach der Geburt. Durch spezielle Übungen stärkst du deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und steigerst deine individuelle Belastbarkeit. Das Training hilft, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und Rückenschmerzen sowie Belastungsinkontinenz vorzubeugen. In einer motivierenden Gemeinschaft von Müttern trainierst du sicher und effektiv. Fühle dich nach der Geburt wieder wohl und stark in deinem Körper.
Unser Kurs "Return to Sports" bereitet dich gezielt darauf vor, nach der Geburt und deinem Rückbildungskurs wieder voll in deinen Sport einzusteigen. Wir setzen auf ein innovatives reflektorisches Beckenbodentraining, das unwillkürliche Muskelkontraktionen stärkt und so Belastungsinkontinenz effektiv vorbeugt. Wenn du deinen Beckenboden bewusst anspannen kannst, aber unsicher bist, ob er schnellen Bewegungen, Husten oder Springen standhält, ist dieser Kurs perfekt für dich. Durch gezielte Übungen bereiten wir deinen Körper optimal auf die Herausforderungen deiner Lieblingssportart vor. Werde wieder fit und genieße dein Sportleben ohne Einschränkungen.
Wir sind Sportwissenschaftlerinnen und Physiotherapeutinnen, die sich auf Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert haben. Wir leiten unsere Kurse nach der Geburt an.
Lade dir gerne kostenfrei unser informatives E-Book "Beckenbodenglück" mit vielen Infos rund um die Schwangerschaft und Geburt herunter!
Es handelt sich bei unseren Level 1 bis Level 3 Kursen um Präventionskurse. Jede gesetzliche Krankenkasse (KK) bezuschusst Präventionskurse mi mindestens 75€ und das zweimal im Jahr. Da sich die Erstattungshöhe meist unterscheidet, informiere dich am besten im Vorfeld bei deiner KK.
