Mamafitness - Deine starke Mitte ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossenem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) ausgerichtet.

Du hast bereits einen Rückbildungskurs oder einen Level 1 Kurs besucht?

Die Geburt deines Kindes liegt schon länger (4 Monate oder 4 Jahre?) zurück und du hast das Gefühl die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder, wie du es dir wünscht?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs ist ein Gesundheitskurs (Präventionskurs). Du bekommst somit zweimal im Jahr mindestens 75 € rückwirkend von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet.

Was dich in diesem besonderen Kurs erwartet und Informationen zum Ablauf findest du in der Kursbeschreibung im Folgenden. Dort kannst du den für dich passenden Kurs dann auch direkt online buchen.

Zu unseren Vormittagskursen kannst du dein Baby/Kleinkind mitbringen, die Abendkurse finden ohne Baby/Kleinkind statt.

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs bietet dir ein gezieltes Training für den Beckenboden und die Körpermitte, ideal für Mütter nach der Geburt. Durch spezielle Übungen stärkst du deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und steigerst deine individuelle Belastbarkeit. Das Training hilft, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und Rückenschmerzen sowie Belastungsinkontinenz vorzubeugen. In einer motivierenden Gemeinschaft von Müttern trainierst du sicher und effektiv. Fühle dich nach der Geburt wieder wohl und stark in deinem Körper!

Das unterscheidet unser Kursangebot von anderen Kursen:

• Wir testen die Stabilität deiner Körpermitte (Rektusdiastase Test) und können ein intensives und evidenzbasiertes Training der Bauchmuskulatur umsetzen.
• Die Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit deines Körpers wird spürbar.
• Du trainierst ganz gezielt deinen Beckenboden mit konkreten Trainingsparametern, die wir dir vermitteln.
• Du bekommst Zugriff zu unserem Portal “Mein Leben Bewegt” mit Bonusmaterial und Übungen für dein Training zu Hause zu jeder Stunde.
• Du bist in qualifizierten Händen. Unsere Kursleitungen sind zertifizierte Beckenbodentrainerinnen und Expertinnen für postpartales Training.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...

• die regelmäßige Trainingsroutine aus dem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) in diesem Aufbaukurs weiterführen möchtest.
• deine Trainingserfolge weiter optimieren möchtest.
• Beschwerden des Beckenbodens loswerden möchtest.
• das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder so wie du es dir wünscht.
• flexibel und ortsunabhängig online-live via Zoom trainieren möchtest (Termine Online). 
• gerne in einer kleinen festen Gruppe mit maximal 9 Frauen in Präsenz trainieren möchtest (Termine Agnesviertel und Sülz).

Du hast Fragen zu der Bezuschussung durch die gesetzliche oder private Krankenkasse? Dann schau doch mal in unsere FAQs.

Organisatorisches:

Unser Kurs “Mama Fitness – Level 2” besteht aus 8 Kurseinheiten über jeweils 60 Minuten.

Die Anmeldebestätigung erhältst du erst nach erfolgreicher Zahlung (das kann ca. 3 - 5 Werktage dauern). Solltest du keine Bestätigung via E-Mail bekommen, prüfe unbedingt deinen SPAM-Ordner und ob dein Speicherplatz evtl. aufgebraucht ist.

Sollte der Kurs ausgebucht sein, landest du im Buchungsprozess automatisch auf unserer Warteliste. Wir geben dir Bescheid, sobald ein Platz verfügbar ist.