Leben Bewegt | Beckenbodentherapie - Hebammenpraxis Köln - Hypopressives Training Köln

Hypopressives Training Köln

Wir zeigen dir wie es geht! Verbessere deine Haltung, stabilisiere deine Rektusdiastase und verbessere die Funktion deines Beckenbodens.

Hypopressives Training Köln ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effektive Methode, um deinen Beckenboden, deine tiefliegende Bauchmuskulatur und deine Haltung zu verbessern. Durch gezielte Atemtechnik und eine besondere Körperhaltung entsteht ein Unterdruck im Bauchraum, der die tiefe Muskulatur auf reflektorischem Weg aktiviert – ohne Pressen, ohne Anspannen.

Diese Trainingsmethode eignet sich besonders für die Zeit ab etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt – vorausgesetzt, der Wochenfluss (Lochien) ist vollständig abgeklungen und deine Kaiserschnittnarbe (falls du eine hast) ist gut verheilt. Außerdem auch bei Rektusdiastase, Blasenschwäche, Haltungsschwäche oder zur Stärkung deiner Mitte.

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Für wen ist Hypopressives Training geeignet?

Unsere Therapie richtet sich an Frauen, die:

eine Beckenbodenschwäche besitzen
nach der Geburt Beschwerden durch eine Senkung haben
ihre Rektusdiastase wieder stabilisieren möchten
chronische Rückenschmerzen oder Verspannungen haben

Deine Vorteile bei uns

Unsere Behandlung wird individuell auf deine Situation und deinen Körper abgestimmt.

Wir setzen gezielte Techniken ein, um deine Bauchmuskulatur zu stabilisieren und deine Körpermitte zu stärken.

Unsere Therapeutinnen zeigen dir praxiserprobte und evidenzbasierte Übungen, die du sicher und effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

Du profitierst von einer einfühlsamen und professionellen Betreuung in einer vertrauensvollen Atmosphäre.

Unser ganzheitlicher Ansatz sorgt dafür, dass sich nicht nur deine Körpermitte stabilisiert, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Unsere Leistungen im hypopressiven Training

Ganzheitliche Untersuchung und Anamnese
Individuell angepasste vorbereitende Atem-Übungen zum Erlenen der Vakuum Technik
Manuelle Faszientechniken zur Lockerung des Zwerchfells
Anleitung des hypopressiven Trainings
Tipps für das selbständige Üben zu Hause
Kombination mit weiteren physiotherapeutischen Maßnahmen wie Kinesiotaping oder Heller-Griff bei Bedarf

Jetzt Kontakt mit dem Praxisteam aufnehmen

Bitte gib deine Telefonnummer an, damit wir dich zurück rufen können.

Informationen zur Abrechnung

Gesetzliche Krankenkassen

Rezepte/Verordnungen sind ab Ausstellungstag 28 Tage gültig und müssen innerhalb dieser Zeit begonnen werden
Damit wir korrekt behandeln und abrechnen können, muss auf deinem Rezept/deiner Verordnung bitte Folgendes stehen:
6x bzw. 10x Krankengymnastik (KG) oder Manuelle Therapie (MT) als Doppelbehandlung
(je nach Beschwerden zusätzlich: Elektrostimulation, Wärme oder Kälte)

Privat, Beihilfe und Zusatzversicherungen

Da wir deinen Tarif bei der privaten Krankenkasse und der Beihilfe nicht kennen, informiere dich bitte selbst im Vorfeld, wie hoch dein Eigenanteil ist
Wir rechnen den 1,4 bis 1,8 fachen Satz der Krankenkasse ab. Du musst meistens einen Teil der Behandlungskosten selbst übernehmen
Weitere ausführliche Informationen zur Beihilfe erhältst du auch in unserem Blogartikel "Zuzahlung bei privater Krankenversicherung"
Eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung für gesetzlich Versicherte erstattet unsere Behandlungen in unterschiedlichem Ausmaß, je nach Versicherung

Weitere Antworten zu deinen Fragen findest du auch in unseren FAQ`s

Expertise auf höchstem Niveau

Du findest uns in Köln in unserer Praxis in Sülz und in unserer Praxis im Agnesviertel. Durch unser interdisziplinäres Team aus Hebammen, Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Sportwissenschaftlerinnen können wir uns optimal auf dich einstellen. Wir haben zudem ein großes Netzwerk an Ärztinnen und Ärzten, Sexualtherapeutinnen und Psychotherapeutinnen, die unsere Kompetenz erweitern. Wir empfehlen dir bei Bedarf die besten Adressen in deiner Umgebung.

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