Du weißt nicht, welche Übungen für Bauch und Beckenboden in der Schwangerschaft und nach der Geburt geeignet sind? Diese Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln und deinen Beckenboden sind erlaubt und werden dir helfen. Bitte achte bei der Atmung darauf, dass du den Beckenboden mit der Ausatmung anspannst und mit der Einatmung entspannst. Dein Zwerchfell arbeitet in […]

Welche Übungen sind geeignet? Sport nach Schwangerschaft und Geburt ist ein gutes Mittel seinem Körper und seiner Psyche etwas Gutes zu tun. Ob Sport mit Baby oder ohne ab Abend, Bewegung sorgt für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich. Nicht nur das Leben steht Kopf, wenn sich nach der Geburt alles […]