Harninkontinenz bei Fußballspielerinnen Harninkontinenz bei Fußballspielerinnen – ein Thema, über das kaum jemand spricht.   Die Ergebnisse der Harninkontinenz-Leistungssport-Fußball-Lebensqualität-Pilotstudie (HaLeFuL-Pilotstudie).   Harninkontinenz betrifft nicht nur ältere Menschen. Auch junge und vor allem sportlich aktive Frauen sind betroffen – und das häufiger, als man denkt. Studien zeigen, dass Sportlerinnen je nach Sportart und Disziplin bis zu […]

Die Fähigkeit, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und richtig anzusteuern, ist die Grundlage für jedes effektive Beckenbodentraining. Viele Menschen spüren ihren Beckenboden anfangs nur schwer – besonders in der Schwangerschaft oder nach der Geburt. Dieser Artikel zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deinen Beckenboden ansteuerst und seine drei Schichten besser verstehst.    Wie kann ich […]