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Bei uns gelten die 3G! Wir bieten kostenlose Tests für euch an.

Rückbildung Köln Sülz

Tu dir und deinem Körper etwas Gutes!

Du suchst einen Rückbildungskurs in Sülz und Umgebung?

Wir sind Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten, die sich auf Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert haben. Wir helfen dir, dich endlich wieder wohl zu fühlen - versprochen!

Rückbildung Köln Sülz

In der neu renovieren Hebammenpraxis Geburt und Leben in Sülz bieten wir Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby an. Die Rückbildungskurse am Abend finden ohne Baby statt, bei der Rückbildung Köln Sülz vormittags kannst du dein Kind gerne mit bringen.

Rückbildung? Auf jeden Fall!

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper deutlich. Und zwar sowohl hormonell, als auch körperlich. Sehnen, Bänder und Muskeln werden "weicher" und verlieren an Stabilität und Kraft. Diese Veränderungen brauchen Zeit, um sich wieder zu regenerieren. Daher ist eine Rückbildung mit Geduld und Liebe wichtig.

Neun Monate kommt ein Kind, neun Monate geht es. Diese Weisheit stimmt in etwa, ist aber natürlich nur ein grober Richtwert. Manchmal dauert eine komplette Rückbildung auch zwei Jahre. Bis der Beckenboden wieder richtig fit ist und die Bauchspalte geschlossen ist, kann es dauern.

Dranbleiben und dem Körper vertrauen, dass sich alles wieder rückbildet spielt bei der Rückbildungsgymnastik also eine große Rolle!

Welche Ziele verfolgen wir in der Rückbildung Köln Sülz?

  • Das reflektorische und aktive Anspannen sowie die Wahrnehmung deines Beckenbodens ist vermindert oder fehlt?
  • Du fühlst dich unstabil in deiner Körpermitte?
  • Du siehst immer noch schwanger aus und deine Bauchspalte ist noch geöffnet?
  • Beim Joggen, Husten und Lachen ist nichts mehr so wie früher?

Durch Schwangerschaft und Geburt werden Bauch und Beckenboden stark in Mitleidenschaft gezogen. Die Muskulatur wahrzunehmen, zu aktivieren und zu stärken ist ein wichtiges Ziel für der Rückbildung. Rückbildungsgymnastik ist kein Ersatz für Fitnesstraining für Mütter. Es ist eine wichtige Voraussetzung für den Einstieg in ein Fitnessprogramm und in einen Alltag ohne Inkontinenz und Beckenbodenschwäche.

Vor und während meiner Rückbildung Köln Sülz: Wo finde ich eine Hebamme in Sülz?

In der Hebammenpraxis Geburt und Leben in Köln Sülz arbeitet die wunderbare Hebamme Karin Bieberstein.
Es gibt aber in Köln auch das Hebammennetzwerk. Seine Hauptaufgabe ist es, Frauen den Zugang zu freiberuflich tätigen Hebammen zu erleichtern. Weiterhin bemüht es sich um Beratung und Aufklärung über sämtliche Hebammenleistungen, die Frauen in der Schwangerschaft, zur Geburt und nach der Geburt offen stehen. Hierzu gehören ein Geburtsvorbereitungskurs Köln, aber auch Wochenbettbetreuung und Rückbildungskurse.

Rektusdiastasen-Therapie ©Leben Bewegt
Beckenbodentraining ©Leben Bewegt
Tapen der Bauchspalte ©Leben Bewegt
Physiotherapie ©Leben Bewegt
Workshops ©Leben Bewegt
Rückbildungskurse ©Leben Bewegt

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Leben Bewegt
Greesbergstr. 7
50668 Köln

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