Mehr Sicherheit für Schwangerschaft, Geburt und Training. 

Während der Schwangerschaft verändert sich deine Körpermitte stetig. Viele Frauen fragen sich, ob sie ihren Beckenboden richtig ansteuern, welche Übungen sinnvoll sind oder wie sie sich bestmöglich auf die Geburt vorbereiten können. In unserem Schwangerschafts-Check-up nehmen wir uns Zeit für deine individuellen Fragen. Mit moderner Ultraschalldiagnostik und Biofeedback machen wir Muskelaktivität sichtbar und helfen dir dabei, deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur besser kennenzulernen. Du erhältst konkrete Empfehlungen für Training, Alltag und Geburtsvorbereitung – verständlich, evidenzbasierten und individuell auf dich abgestimmt. 

Der Schwangerschaft Check-up ist das richtige für dich, wenn du:

• wissen möchtest, ob du deinen Beckenboden richtig anspannen und entspannen kannst. 
• dein Beckenbodentraining in der Schwangerschaft effektiver gestalten möchtest. 
• mit dem Ultraschall trainieren und direktes Feedback zu deiner Muskelaktivität erhalten möchtest.
• deine tiefe Bauchmuskulatur besser kennenlernen und gezielt einsetzen möchtest. 
• Fragen zu Bewegung, Training und Belastung in der Schwangerschaft hast. 
• dich gezielt auf eine vaginale Geburt vorbereiten möchtest. 
• lernen möchtest, wie Atmung, Bauchmuskulatur und Beckenboden während der Geburt zusammenarbeiten.
• hilfreiche Positionen und Bewegungsstrategien für Schwangerschaft und Geburt kennenlernen möchtest. 
• bereits vor der Geburt ein besseres Verständnis für deine Körpermitte entwickeln möchtest. 

Der Ablauf beim Schwangerschaft Check-Up:

• Ausführliche Anamnese 
• Besprechung deiner individuellen Fragen, Ziele und bisherigen Erfahrungen mit Training in der Schwangerschaft
• Untersuchung der Beckenbodenfunktion 
• Biofeedback-Training mit dem Ultraschall: Wir machen sichtbar, wie dein Beckenboden arbeitet und üben die korrekte Anspannungs- und Entspannungsfähigkeit.
• Untersuchung der tiefen Bauchmuskulatur mit Ultraschall (Sonografie)
• Ultraschallgestütztes Training der Bauchmuskulatur und Verbesserung der muskulären Ansteuerung 
• Besprechung geburtsvorbereitender Atem-, Druck- und Schiebestrategien
• Praktisches Üben geburtsrelevanter Bewegungs- und Entlastungshaltungen 
• Gemeinsame Befundbesprechung
• Individuelle Trainings- und Handlungsempfehlungen für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach 

Welche Kosten kommen bei einem Bauch und Beckenboden Check-up auf mich zu?

Wir nehmen uns bei dem Bauch und Beckenboden Check-up 90 Minuten Zeit für dich und du investierst zirka 210,-€.

Wenn du Privat/Beihilfe versichert bist oder eine Heilpraktiker Zusatzversicherung hast bekommst du eine Rechnung nach GebüH und kannst diese bei deiner Krankenkasse einreichen.

Hinweise zur Ultraschalluntersuchung

Für die Untersuchung verwenden wir einen sogenannten perinealen Ultraschall. Dabei wird die Ultraschallsonde von außen im Bereich des Damms angesetzt. Es erfolgt keine vaginale Untersuchung mit der Ultraschallsonde. 

Mit dieser Untersuchungsmethode können wir die Aktivität vom Beckenboden, Bauchmuskulatur und den Strukturen der Körpermitte sichtbar machen und gemeinsam beobachten. 

Uns ist bewusst, dass manche Frauen Fragen zur Sicherheit von Ultraschall in der Schwangerschaft haben. Die aktuell verfügbare wissenschaftliche Evidenz bewertet diagnostischen Ultraschall bei sachgerechter Anwendung als sicher. Wir orientieren und dabei an den internationalen Empfehlungen zum verantwortungsvollen Einsatz von Ultraschall (ALARA-Prinzip: „As Low As Reasonably Achievable“). Das bedeutet, dass wir die Ultraschallexposition auf das notwendige Maß begrenzen und die Untersuchungsdauer so kurz wie möglich halten. 

Der Ultraschall dient in unserem Check-up ausschließlich dazu, Bewegungen und Muskelaktivität sichtbar zu machen. Der Fokus liegt nicht auf einer Untersuchung des Babys. 

Warum bereits in der Schwangerschaft?

Ein gezieltes Training von Beckenboden und Bauchmuskulatur kann bereits während der Schwangerschaft sinnvoll sein. Wissenschaftliche Untersuchen zeigen, dass Frauen, die frühzeitig lernen ihren Beckenboden korrekt anzusteuern und regelmäßig trainieren, seltener unter ungewolltem Urinverlust in der Schwangerschaft und nach der Geburt leiden. Besondern wirksam ist das Training, wenn Frauen eine individuelle Anleitung und Rückmeldung zur Muskelaktivität erhalten. 1-4

Viele Frauen sind unsicher, ob sie ihren Beckenboden tatsächlich richtig anspannen oder entspannen. Mithilfe von Sonographie machen wir die Aktivität deiner Beckenbodenmuskulatur sichtbar. So erhältst du direktes Feedback und lernst, dienen Beckenboden gezielt und effektiv einzusetzen. 

Auch die tiefe Bauchmuskulatur spielt in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Insbesondere der Musculus transversus abdominis trägt zur Stabilität der Körpermitte bei und arbeitet eng mit dem Beckenboden zusammen. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein gezieltes Training der tiefen Bauchmuskulatur die Funktion der Bauchwand unterstützen und möglicherweise das Risiko einer ausgeprägten Rektusdiastase nach der Geburt reduzieren kann. Die wissenschaftliche Datenlage entwickelt sich weiterhin, die bisherigen Ergebnisse sind jedoch vielversprechend. 5

Ein besonderes Merkmal unseres Schwangerschaft Check-ups ist die monografisch angeleitete Geburtsvorbereitung. Unter Ultraschallkontrolle üben wir das Zusammenspiel von Atmung, Bauchmuskulatur und Beckenboden sowie geburtsrelevante Druck- und Schiebestrategien. Dadurch erhältst du ein besseres Verständnis dafür, wie dein Körper währen der Geburt arbeitet. Für ein gezieltes Training dieser Strategien gibt es bislang nur wenige wissenschaftliche Untersuchungen. Aus der klinischen Erfahrung wissen wir jedoch, dass viele Frauen dadurch mehr Sicherheit und Körpervertrauen für die Geburt entwickeln.

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