„Ist mein Körper bereits belastbar genug für meinen Sport?“

Die Anforderungen beim Spazierengehen unterscheiden sich deutlich von denen beim Laufen, Hyrox, CrossFit, Fußball oder Krafttraining. Deshalb betrachten wir nicht nur die Regeneration nach der Geburt, sondern vor allem die Belastbarkeit deiner Körpermitte im Hinblick auf deine individuellen sportlichen Ziele.

Unser Return to Sports Check-up unterstützt dich dabei, die Belastbarkeit deiner Körpermitte gezielt einzuschätzen und eine sichere Rückkehr in den Sport zu ermöglichen. Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt. Für sportliche Belastungen wie Laufen, Sprünge, schwere Gewichte oder intensive Trainingseinheiten sind jedoch zusätzliche Anforderungen an Bauchmuskulatur, Beckenboden und Rumpfstabilität notwendig.

Im Return to Sports Check-up analysieren wir die Funktion deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und überprüfen, wie gut dein Körper auf sportliche Belastungen vorbereitet ist. Dabei orientieren wir uns an aktuellen Return-to-Sports-Kriterien und berücksichtigen diene individuellen sportlichen Ziele sowie den Verlauf deiner Schwangerschaft und Geburt. 

Unser Ziel ist es, deine Belastbarkeit realistisch einzuschätzen, mögliche Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und gemeinsam einen sicheren Weg zurück in den Sport zu entwickeln. 

Der Return to Sports Check-up ist das richtige für dich, wenn du:

• nach der Geburt wieder mit dem Sport beginnen möchtest. 
• unsicher bist, ob dein Körper bereits ausreichend belastbar ist. 
• wieder laufen, springen oder intensiver trainieren möchtest. 
• Krafttraining oder leistungsorientierten Sport betreibst. 
• Beschwerden wie Urinverlust, Druckgefühl oder Instabilität unter Belastung bemerkst. 
• wissen möchtest, wie belastbar dein Beckenboden aktuell ist. 
• deine Bauchmuskulatur und Körpermitte gezielt überprüfen lassen möchtest. 
• nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt sicher in den Sport zurückkehren möchtest. 
• konkrete Empfehlungen für dein weiteres Training erhalten möchtest. 

Der Ablauf beim Return to Sports Check-Up:

• Ausführliche Anamnese 
• Besprechung deiner sportlichen Ziele und bisherigen Trainingserfahrungen 
• Analyse deiner aktuellen Belastbarkeit im Alltag und Sport
• Untersuchung der Beckenbodenfunktion 
• Biofeedback-gestützte Beurteilung der Beckenbodenaktivität
• Ultraschallgestützte Untersuchung der Bauchmuskulatur und Körpermitte
• Beurteilung der muskulären Ansteuerung und Stabilität unter Belastung
• Durchführung ausgewählter Return-to-Sports-Tests
• Einschätzung der Belastbarkeit für sportartspezifische Anforderungen 
• Gemeinsame Befundbesprechung
• Individuelle Empfehlungen für Training, Belastungsaufbau und Sporteinstieg

Pessarberatung bei sportlicher Belastung

Bei manchen Frauen treten Belastungssymptome wie Urinverlust, Druck- oder Fremdkörpergefühl erst unter sportlicher Aktivität auf. In diesen Fällen kann ein geeignetes Pessar eine sinnvolle Unterstützung darstellen. Wenn dies für dich relevant erscheint, beraten wir dich zu den verschiednen Möglichkeiten und besprechen, ob eine Pessarversorgung deine sportliche Belastbarkeit unterstützen kann. Bitte beachte: Eine komplexe Pessaranpassung kann in diesem Termin nicht gewährleistet werden. 

Welche Kosten kommen bei einem Bauch und Beckenboden Check-up auf mich zu?

Wir nehmen uns bei dem Bauch und Beckenboden Check-up 90 Minuten Zeit für dich und du investierst zirka 210,-€.

Wenn du Privat/Beihilfe versichert bist oder eine Heilpraktiker Zusatzversicherung hast bekommst du eine Rechnung nach GebüH und kannst diese bei deiner Krankenkasse einreichen.

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