Leben Bewegt | Beckenbodentherapie - Hebammenpraxis Köln - Pilates Stretch und Strong mit Baby

Pilates Stretch und Strong mit Baby (3-12 Monate)

Sanfte Stärke für deinen Eltern-Alltag

Du wünschst dir eine bewusste Auszeit vom Eltern-Alltag – gemeinsam mit deinem Baby und anderen Elternteilen?

Du suchst nach einem Kurs, der dich stärkt, mobilisiert und dir gleichzeitig hilft, wieder mehr bei dir selbst anzukommen?

Du möchtest deinen Körper mit fließenden Bewegungen kräftigen und gleichzeitig Verspannungen lösen, die durch Tragen, ggf. Stillen oder langes Sitzes entstehen?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Was dich in diesem besonderen Kurs erwartet und Informationen zum Ablauf findest du in der Kursbeschreibung im Folgenden. Dort kannst du den für dich passenden Kurs dann auch direkt online buchen.

Du hast in der Vergangenheit bereits einen Kurs bei uns gebucht?

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Dann ist einmalig die Einrichtung eines Accounts in unserem Buchungssystem Yogo nötig. Danach kannst du dich ganz unkompliziert für alle Kurse, Specials und Workshops anmelden.

Kursbeschreibung:

Pilates Stretch und Strong mit Baby ist ein ganzheitlich ausgerichteter Kurs für Elternteile, die ihren Körper sanft & effektiv kräftigen möchten, dabei ihre Beweglichkeit erweitern und sich wieder bewusst im Körper zuhause zu fühlen.

In diesem Kurs kombinieren wir effektive Übungen aus dem klassischen Mattenpilates mit fließenden Mobility- und Stretching-Elementen. Für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung und die sanfte Aktivierung deiner Körpermitte. Pilates unterstütz eine gesunde Haltung und einen stabilen Core. Besonders wichtig im Elternalltag zwischen Tragen, Stillen und ständigem Funktionieren.

Jede Stunde schafft Raum zum Ankommen, Durchatmen und Bewegen. Statt schneller Fitnessprogramme geht es hier um nachhaltige Bewegung, die dir Energie schenkt statt dich auszupowern. Dein Baby darf selbstverständlich mitkommen. Ganz ohne zusätzlichen Organisationsstress oder Babysitter.

Das unterscheidet unser Kursangebot von anderen Kursen:

Fließende Bewegungen statt schneller Fitness-Workouts: mit Fokus auf Kontrolle und Körpergefühl.
Die Kombination aus Pilates, Mobility und Streichung sorgt für mehr Stabilität und gleichzeitig mehr Beweglichkeit.
Das Training ist alltagstauglich aufgebaut und unterstützt dich besonders bei Verspannungen durch Tragen und Stillen.
Unsere Kursleitungen begleiten dich ruhig, professionell und mit einem geschulten Blick für deinen Körper und deine individuellen Bedürfnisse.

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du ...

als Mama deine erste Rückbildung abgeschlossen hast und ein gutes Grundgefühl für deine Körpermitte besitzt.
dein Baby zwischen 3-12 Monaten alt ist.
dir mehr Beweglichkeit und Stabilität in deinem Körper wünschst.
Verspannungen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich lösen möchtest.
Pilates in einer entspannten und elternfreundlichen Atmosphäre erleben möchtest.
gemeinsam mit anderen Eltern aktiv werden und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.

Du hast weitere Fragen zu unsrem Kursangbot? Dann schau doch mal in unsere FAQs.

Buchung & Teilnahme:

Die Anmeldung läuft ganz einfach über unser Buchungssystem. Beim ersten Mal legst du dir dort ein Profil an – danach kannst du dich jederzeit mit wenigen Klicks einbuchen. Du kannst mit einer 10er Karte üben oder ganz flexibel per Drop-In teilnehmen. Wähle einfach deinen Termin und nutze unser offenes Kursangebot.

Ankommen & Bewegen:

Anreise: Auf dem Hof findest du Platz für Fahrräder und Lastenräder. Bitte beachte: Parken mit dem Auto ist nicht möglich.
Eingang: Auf dem Hof stehend, halte dich rechts – der Zugang zum Kursraum erfolgt über das (linke) offenstehende Garagentor.
Vorbereitung: Du kannst barfuß oder in Socken üben. Schuhe und Jacke bleiben im Eingangsbereich (in der Garage).
Check-in: Die Kurslehrerin ruft deinen Namen auf – dann darfst du einfach ankommen und durchatmen.

Pilates Stretch und Strong mit Baby