Root & Rise verbindet achtsames Ankommen mit sanften Bewegungen und dynamischen Flow-Elementen. Zu Beginn der Stunde liegt der Fokus darauf, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und eine stabile Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Aus dieser Ruhe entsteht nach und nach Bewegung: Die Praxis wird fließender und dynamischer, mobilisiert deinen Körper und schenkt dir neue Energie für den bevorstehenden Tag. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Du darfst wahrnehmen, was gerade da ist, und deine Yogapraxis an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.

• deinen Morgen bewusst und mit Bewegung beginnen möchtest
• dir vor deinem Alltag Zeit nur für dich nehmen möchtest
• Yoga als Verbindung aus Ruhe, Achtsamkeit und kraftvoller Bewegung magst
• deinen Körper mobilisieren und neue Energie tanken möchtest
• dir einen positiven und zugleich entspannten Start in den Tag wünschst
• unabhängig von deinen Vorkenntnissen eine achtsame Yogapraxis suchst
• Du hast weitere Fragen zu unsrem Kursangbot? Dann schau doch mal in unsere FAQs

• Anreise: Auf dem Hof findest du Platz für Fahrräder und Lastenräder. Bitte beachte: Parken mit dem Auto ist nicht möglich.
• Eingang: Auf dem Hof stehend, halte dich rechts – der Zugang zum Kursraum erfolgt über das (linke) offenstehende Garagentor.
• Vorbereitung: Du kannst barfuß oder in Socken üben. Schuhe und Jacke bleiben im Eingangsbereich (in der Garage).
• Check-in: Die Kurslehrerin ruft deinen Namen auf – dann darfst du einfach ankommen und durchatmen.