Krattraining in den Wechseljahren Krafttraining in den Wechseljahren… Von Krafttraining in den Wechseljahren profitieren Frauen besonders. Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau, die mit vielen Veränderungen im Körper einhergeht. Hormonelle Umstellungen, insbesondere der Rückgang von Östrogen, können nicht nur die Menstruation, sondern auch den gesamten Stoffwechsel und das körperliche Wohlbefinden beeinflussen. […]

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft “Deinen Beckenboden darfst du in der Schwangerschaft auf gar keinen Fall trainieren!” – Oder eben doch? Was passiert mit dem Beckenboden in der Schwangerschaft? Ist das Beckenbodentraining in der Schwangerschaft sinnvoll? Welche Übungen kann man zuhause für den Beckenboden machen? Der Beckenboden in der Schwangerschaft In der Schwangerschaft leistet dein Körper […]

Entspannung in der Schwangerschaft Stress in der Schwangerschaft? Kann sich dies auf dein Baby im Bauch auswirken? Und wie reduziert man eigentlich Stress? Im folgenden Artikel erfährst du mehr über Stress in der Schwangerschaft, seine möglichen Auswirkungen auf dein Baby und welche Rolle Yoga dabei spielen kann dein Stressniveau zu reduzieren. Stress in der Schwangerschaft […]

Faszien und Beckenboden Welche Faszienübungen helfen wirklich? Faszien haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Egal, ob mit der Faszienrolle, Dehnübungen oder speziellen Bewegungstechniken – das Bindegewebe steht zunehmend im Fokus von Sport- und Gesundheitsexpert:innen.   Doch hilft Faszientraining wirklich, insbesondere wenn es um den Beckenboden geht? Kann das Faszientraining eine sinnvolle Ergänzung […]