Fit und Stark nach der Geburt – Personal Training für frischgebackene Mütter

Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase, in der sich dein Körper von der Schwangerschaft und Geburt erholt. Unser Personal Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt und unterstützt dich dabei, dich wieder wohl, stabil und stark in deinem Körper zu fühlen.

Was unser Personal Training nach Geburt so besonders macht: 

Individuell 

Wir erstellen für Sie ein maßgeschneidertes Programm, das Rückbildung, Beckenbodenstärkung und spezifische Fitnessübungen kombiniert.

Fokus auf Beckenboden und Körpermitte 

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur haben während der Schwangerschaft viel geleistet. Mit gezielten Übungen bauen wir deine Körpermitte schonend wieder auf und stärken wichtige Muskelgruppen. 

Flexibilität und Verständnis 

Ob du gerade erst in die Rückbildung starten oder schon erste Fitnessziele verfolgen möchtest – unser Training passt sich deinem Tempo und deinem Alltag an.

Personal Training ist genau das richtige für dich, wenn du... 

• dir ein gezieltes und individuelles Training wünscht 
• Beckenbodentraining gerne im persönlichen Austausch mit der Trainerin umsetzen möchtest
• deine Körpermitte sich nicht stabil anfühlt (Rektusdiastase) 
• Hilfe bei der Gewichtsreduktion nach der Geburt deines Babys benötigst
• dir ein gezieltes Training wünscht um wieder mit dem Joggen zu starten (Back to running/sport) 

Schritt für Schritt zur alten Form – und mehr! 

Bei akuten oder chronischen Beschwerden oder Schmerzen, wirf einen Blick auf unser vielfältiges Therapieangebot.

Wir sind Hebammen. Sportwissenschaftlerinnen und Physiotherapeutinnen, die sich auf Training in der Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert haben. Du wirst in unseren Kursen in der Praxis in Sülz, in der Praxis im Agnesviertel und Online-Live von uns angeleitet.

Lade dir gerne kostenfrei unser informatives E-Book "Beckenbodengglück" mit vielen Infos rund um die Schwangerschaft und Geburt herunter!